１日に「何を」「どれだけ」食べたらいいのかコマがきちんと回るようチェック！

食事バランスガイド

今日の朝ごはん、何を食べましたか？
忙しくて朝食は抜き、という人は…まず何かとりやすいものを食べてみる。ごはんとみそ汁だけ、またはパンだけの人などは…簡単に食べられるもう一品を加える。それだけでもグンと栄養バランスがアップします。１日の栄養バランスを整えるために役立つのが「食事バランスガイド」。５つの料理グループのうち、どれかひとつでも足りないと、うまくコマが回りません。コマが回らない、ということは体が健康な状態を保てなくなってくる、ということ。農林水産省の食事バランスガイドのホームページでは、食べた食事を選ぶだけで簡単にあなたの食事バランスがチェックできますよ。ぜひ試してみて。

http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/b_koma/index.html

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