日曜献立

朝:彩り蒸しパンメニュー 昼:塩麹焼きそばメニュー 夕:アジの磯辺フライメニュー
朝:彩り蒸しパンメニュー 昼:塩麹焼きそばメニュー 夕:アジの磯辺フライメニュー
総エネルギー量
1,754kcal
エネルギー比率
たんぱく質14%
脂質23.1%
炭水化物62.9%

献立全体のポイント

エネルギー比率は、たんぱく質12~15%(50~60gを目安に)

たんぱく質の比率を大きくした結果、減ってしまう脂質や炭水化物は間食で補えるので無理に増やす必要はありません。

総エネルギー量は±10%前後はOK

総エネルギー量の10%程度の増減は、許容範囲と考えましょう。

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